鱼油与鱼肝油的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-01 15:11:51

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鱼油与鱼肝油均具有多种功效，能够改善心血管疾病、降低血脂、增强免疫力等。

1. 鱼油的功效与作用：

(1)改善心血管疾病：鱼油中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，能够降低血液黏稠度，防止血栓形成，降低心血管疾病的风险。

(2)降低血脂：鱼油中的ω-3脂肪酸也能够降低三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇的含量，减少动脉粥样硬化的发生。

(3)增强免疫力：鱼油中的ω-3脂肪酸还能够促进免疫细胞的增殖和活性，增强机体免疫力，预防感染疾病。

2. 鱼肝油的功效与作用：

(1)补充维生素A和D：鱼肝油是天然的维生素A和D的来源，能够满足人体对这两种维生素的需求，促进骨骼健康和免疫系统功能。

(2)增强免疫力：鱼肝油中含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素D，这些成分能够促进免疫细胞的增殖和活性，增强机体免疫力，预防感染疾病。

(3)改善皮肤健康：鱼肝油中的维生素A有助于维持皮肤健康，促进细胞再生和修复。

需要注意的是，鱼油和鱼肝油都含有一定量的维生素A和D，过量摄入可能导致中毒。因此，在服用鱼油和鱼肝油时应按照说明剂量服用，不宜超量。同时，对于孕妇、哺乳期妇女和儿童等特殊人群，应该在医生的建议下使用。

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