吃玉米的功效与作用吃玉米的功效与作用有哪些_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-01 12:00:57

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吃玉米的功效与作用主要包括增强消化能力、降低胆固醇、预防癌症、促进心血管健康等方面。

1. 增强消化能力：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力，缓解便秘。

2. 降低胆固醇：玉米中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇含量，对预防心血管疾病有一定作用。

3. 预防癌症：玉米中含有丰富的抗氧化剂，可以清除体内自由基，预防癌症的发生。

4. 促进心血管健康：玉米中的烟酸可以降低血脂，有益于心血管健康。

需要注意的是，玉米中含有大量的淀粉，糖尿病患者应适量食用。另外，煮玉米时不要加太多的盐和油，以免影响营养价值。

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