亚麻籽粉功效与作用亚麻籽粉功效与作用和做法_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-01 11:30:51

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亚麻籽粉具有多种功效与作用，包括促进消化、降低胆固醇、增强免疫力、调节内分泌等。

1. 促进消化：亚麻籽粉中富含纤维素，有利于促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化问题。

2. 降低胆固醇：亚麻籽粉中的亚油酸可以调节胆固醇水平，降低低密度脂蛋白胆固醇，保护心脏健康。

3. 增强免疫力：亚麻籽粉中富含的维生素E和锌等微量元素可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

4. 调节内分泌：亚麻籽粉中的亚油酸可以调节内分泌，缓解经期不适等问题。

需要注意的是，亚麻籽粉虽然营养价值高，但是不宜过量食用，容易引起肠胃不适。建议每日摄入量不超过30克。另外，亚麻籽粉也不适合孕妇和哺乳期妇女食用。

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