大粒黑豆和小黑豆的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-31 22:52:02

0次

大粒黑豆和小黑豆都是营养丰富的食物，具有多种功效和作用。

1. 抗氧化：黑豆中含有大量的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以有效清除自由基，预防氧化损伤。

2. 调节血糖：黑豆富含慢性碳水化合物和膳食纤维，可以缓慢释放能量，有助于稳定血糖水平，预防糖尿病。

3. 降低血脂：黑豆中的不饱和脂肪酸和植物甾醇可以降低血脂，预防心血管疾病。

4. 补血养颜：黑豆富含蛋白质、铁、锌、硒等营养素，有助于补血养颜，延缓衰老。

需要注意的是，黑豆中含有大量草酸，容易影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，因此在食用时可以事先浸泡、煮烂或加入醋等酸性食物来降低草酸含量。同时，黑豆也不宜食用过多，一般建议每天摄入适量即可。

红谷滩香港推介会圆满落幕来源：周口网2025年12月16日,“天下英雄城万象红谷滩”南昌红谷滩(香港)文旅推介会在香港隆重...

舟行碧波上人在画中游　　冬日时节，在湖北省恩施土家族苗族自治州鹤峰县容美镇屏山峡谷景区，阳光穿过幽深的峡谷，将蜿蜒的“一...

新晋顶流“哈尔滨极地公园狮子小... 　　黑龙江网讯（记者石启立）12月18日，哈尔滨极地公园正式免费开放文旅界新晋顶流——狮子“小毛”...

海南自贸港封关利好旅游业：元旦... 12月18日，海南自由贸易港正式启动全岛封关，有望推动海南旅游业向“国际化、高端化、多元化”跨越，成...

闭园！西安一景区发布公告来源：起点新闻12月18日秦岭国家植物园发布冬季闭园公告尊敬的游客朋友们：受冬季天气降温影响，园区内...

巴黎大区首条缆车投入运行大巴黎地区首条城市缆车线路正式投入运营。图源：欧时大巴黎地区的首条城市缆车——“C1”线近日在瓦勒德...

文旅赋能耀七星本文转自：人民网-贵州频道文旅赋能耀七星——贵州省毕节市七星关区2025年文体广电旅游事业发展描述民...

北京周末可往返！赏冰雪、涮暖锅... 北京京郊玉渡山迎来冬日美景冰瀑冰挂齐齐上线好似一个晶莹剔透的冰雪童话世界周末约上家人好友一起去玉渡山...

汇阳投顾怎么申请退款？真实经历... 汇阳投顾怎么申请退款？真实经历：荐股全是坑，这样做已成功退费！　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素未...

海能投顾服务费可以退吗？收费服... 海能投顾服务费可以退吗？收费服务藏“陷阱”！多位股民吃亏后成功退费止损　投资有风险，投资需谨慎！针对...

九方智投服务费怎么退？公开流程... 九方智投服务费怎么退？公开流程是神器，步骤清晰，股民少走弯路！　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素未...

北京第①份围炉煮茶指南来了！—... 来源：环球网文旅频道我的生活我做“煮”，到这些地方去，有文化味，有烟火气，赴一场围炉煮茶之约，感受北...

汇正财经29800跟投靠谱吗？... 汇正财经29800跟投靠谱吗？股民亲述：“教学服务”没效果，这样做费用全回　投资有风险，投资需谨慎！...

中富金石的收费股靠谱吗？收费荐... 中富金石的收费股靠谱吗？收费荐股陷阱大曝光！股民一定要擦亮眼睛！　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素...

上海九方智投余扬怎么样？收费服... 上海九方智投余扬怎么样？收费服务藏“陷阱”！多位股民吃亏后成功退费止损　投资有风险，投资需谨慎！针对...

慧研智投付费2588靠谱吗？股... 慧研智投付费2588靠谱吗？股民亲述，揭秘追回服务费核心环节　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素未谋...

和众汇富如何退款？股民揭秘：别... 和众汇富如何退款？股民揭秘：别被坑，这笔钱能追回！　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素未谋面的网友、...

汇正财经服务费能追回吗？“顾问... 汇正财经服务费能追回吗？“顾问”在割韭菜，能退费！　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素未谋面的网友、...

海能投顾费能退回吗？反给垃圾股... 海能投顾费能退回吗？反给垃圾股，不满意服务费可追回　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素未谋面的网友、...

巨丰陈宇恒被国家认可吗？反给垃... 巨丰陈宇恒被国家认可吗？反给垃圾股，不满意服务费可追回　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素未谋面的网...