干桑葚有什么作用与功效干桑葚有什么作用功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-31 22:32:23

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干桑葚具有多种作用和功效，是一种营养丰富的食材。

1. 抗氧化作用：干桑葚中富含多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老，防止疾病的发生。

2. 补血养颜：干桑葚中含有丰富的铁元素和维生素C，能够促进血红蛋白的合成，增强机体免疫力，使皮肤细嫩有光泽。

3. 改善睡眠：干桑葚中含有丰富的褪黑素，能够调节人体的生物钟，帮助人们改善睡眠质量。

4. 降低血糖：干桑葚中含有一种特殊的成分——DNJ，能够抑制肠道中α-葡萄糖苷酶的活性，从而降低血糖水平。

5. 促进消化：干桑葚中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。

需要注意的是，干桑葚虽然具有多种功效，但是过量食用也会对身体造成负担，特别是对于有糖尿病、肝病等疾病的人群，应该注意适量食用。另外，干桑葚的营养成分易被破坏，保存时应该避免阳光直射和高温潮湿环境。

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