蓝莓吃了有什么功效蓝莓吃了有什么功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-31 21:01:25

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蓝莓具有多种功效和作用，可以帮助改善视力、保护心脏健康、增强免疫力等。

1. 改善视力：蓝莓中含有丰富的花青素，可以减缓眼睛疲劳、预防近视和老年性黄斑变性等眼部疾病。

2. 保护心脏健康：蓝莓富含类黄酮、花青素和多酚等抗氧化物质，可以降低心血管疾病的风险、降低血压和胆固醇。

3. 增强免疫力：蓝莓中的多种维生素和抗氧化物质有助于增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

需要注意的是，蓝莓虽然有很多好处，但也有一些人群需要谨慎食用，比如患有胃溃疡或胃酸过多的人，因为蓝莓中含有较多的有机酸，可能刺激胃黏膜。此外，蓝莓也含有一定量的糖分，糖尿病患者需要注意控制摄入量。

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