吃生花生有什么功效和作用吃生花生有什么功效作用好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-29 20:22:19

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生花生具有丰富的营养成分，有助于增强免疫力、促进身体健康和预防疾病。

1. 丰富的蛋白质：生花生富含蛋白质，是肉类的两倍，有助于增强体力和促进肌肉生长。

2. 能量来源：生花生富含脂肪和碳水化合物，是身体的主要能量来源。

3. 维生素和矿物质：生花生含有丰富的维生素E、B1、B2、B3等维生素和钾、镁、铁等矿物质，有助于维持身体健康和预防疾病。

4. 抗氧化作用：生花生中的花生黄酮和类黄酮具有强大的抗氧化作用，有助于减少细胞损伤和抵抗自由基侵害。

需要注意的是，生花生中含有草酸，过量食用可能会影响钙的吸收，引起钙质结石或肾结石等问题，因此应适量食用。另外，花生过敏者应避免食用。

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