糯米玉米的功效与禁忌糯米玉米的功效与作用及营养价值_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-29 19:21:18

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糯米和玉米是一种营养价值较高的粮食，具有多种功效和作用，可以对人体健康产生积极影响。

1. 促进消化：糯米、玉米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短粪便在肠道停留的时间，起到通便润肠的作用。

2. 提高免疫力：糯米和玉米中富含维生素B、E和矿物质等营养物质，可以帮助提高人体的免疫力，增强机体抵抗力，预防疾病。

3. 降低血糖：糯米与玉米中含有较高的膳食纤维和慢性碳水化合物，可以帮助控制血糖水平，适宜糖尿病人食用。

4. 保护心脏：糯米、玉米中含有一定量的不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂，减少心脑血管疾病的发生。

需要注意的是，在食用糯米、玉米时应注意适量，不宜过量食用，以免引起消化不良等不适症状。同时，选择新鲜、干净、无霉变的糯米和玉米，避免食用过期变质的食品，对于过敏体质的人群应慎重食用。

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