赤小豆功效作用赤小豆功效作用与禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-29 15:52:19

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赤小豆功效作用：赤小豆是一种营养价值很高的食物，具有很多的功效作用，包括降血压、降血脂、润肠通便、美容养颜等。

1. 降血压：赤小豆中含有丰富的钾元素，能够促进钠盐的排泄，降低血压。

2. 降血脂：赤小豆中的可溶性纤维素能够降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而起到降血脂的作用。

3. 润肠通便：赤小豆中的不溶性纤维素能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于润肠通便。

4. 美容养颜：赤小豆中的维生素B1、B2、B6、E等能够促进新陈代谢，增强皮肤弹性，有助于美容养颜。

需要注意的是，赤小豆中含有一定的草酸，如果食用过多会影响人体对钙的吸收。因此，应适量食用，不宜过量。同时，赤小豆也不适合胃酸过多、痔疮、腹泻等症状的人食用。

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