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迪丽瓦拉

2024-08-29 11:31:36

0次

叶酸和铁的功效与作用是帮助人体维持正常的生理功能和预防相关疾病。

1. 叶酸的作用：

促进胎儿神经管的发育，预防出生缺陷；

参与合成DNA，维持身体正常的细胞分裂和生长；

有助于预防心血管疾病和某些癌症。

2. 铁的作用：

参与合成血红蛋白，维持正常的氧气运输和供应；

提供能量，促进身体新陈代谢；

帮助免疫系统对抗细菌和病毒。

需要注意的是，叶酸和铁的摄入量应该合理，过量摄入可能会对人体健康造成负面影响。同时，叶酸的最佳摄入途径是通过膳食摄入，而不是补充剂。对于铁的摄入，应该注意搭配食物，同时避免过量摄入可能引起的消化不良。

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