熟的南瓜籽吃了有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-29 05:30:47

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熟的南瓜籽具有多种功效，包括促进消化、降低血脂、预防肝脏疾病等。

1. 促进消化：南瓜籽中含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘和腹胀等消化不良问题。

2. 降低血脂：南瓜籽中的亚油酸和亚麻酸等健康脂肪酸可以降低血脂，减少心血管疾病的风险。

3. 预防肝脏疾病：南瓜籽中的锌和硒等微量元素可以促进肝脏解毒，预防肝脏疾病的发生。

需要注意的是，南瓜籽虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致体重增加。同时，南瓜籽中含有皂苷等物质，过度食用可能会对身体造成不良影响。因此，适量食用是非常重要的。

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