芝麻粉的功效与作用芝麻粉的功效与作用吃多了会胖吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-29 01:21:24

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芝麻粉是一种营养丰富的食品，具有多种功效和作用，可以提高人体免疫力、促进消化、调节血糖等。

1.提高免疫力：芝麻粉中富含丰富的锌、铁、钙等微量元素，这些元素是人体免疫系统的重要组成部分，能够帮助身体抵御病菌感染，提高免疫力。

2.促进消化：芝麻粉中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，有利于促进肠道蠕动，增加肠道内的益生菌数量，缓解便秘等消化问题。

3.调节血糖：芝麻粉中含有一种叫做芝麻素的成分，具有降低血糖的作用，能够帮助糖尿病患者控制血糖水平。

4.促进生长发育：芝麻粉中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养素，对儿童的生长发育具有重要意义。

需要注意的是，芝麻粉不宜过量食用，否则可能会引起消化不良等问题。同时，芝麻粉中含有较高的脂肪和热量，建议在控制总热量的前提下适量食用。

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