硒对人体的作用有哪些副作用硒对人体的作用和副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-29 00:52:07

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硒对人体具有多种作用和功效，包括抗氧化、预防癌症、促进免疫系统功能、改善甲状腺功能等。

1. 抗氧化作用：硒是人体内一种重要的抗氧化物质，可以清除体内自由基，保护细胞和组织免受氧化损伤。

2. 预防癌症：硒可以抑制肿瘤细胞的生长，预防多种癌症的发生，如乳腺癌、前列腺癌等。

3. 促进免疫系统功能：硒可以增强人体免疫系统的功能，提高机体的免疫力，预防感染和疾病。

4. 改善甲状腺功能：硒可以促进甲状腺激素的合成和代谢，改善甲状腺功能，预防甲状腺疾病。

需要注意的是，硒的摄入量应当适量，过量摄入会对人体造成危害。建议通过食物摄入硒，如鱼类、贝类、肉类、蛋类、谷类、蔬菜等，或在医生指导下使用硒补充剂。

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