亚麻籽油的功效与作用图片亚麻籽油的功效与作用及营养价值_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-28 23:01:48

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亚麻籽油含有丰富的ω-3脂肪酸，具有调节血脂、保护心脑血管、抗炎抗氧化、促进免疫等多种功效。

1. 调节血脂：亚麻籽油中的ω-3脂肪酸可以调节血脂，降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防和治疗高血脂症。

2. 保护心脑血管：亚麻籽油中的ω-3脂肪酸可以降低血压、抑制血小板聚集，预防和治疗心脑血管疾病。

3. 抗炎抗氧化：亚麻籽油中的α-亚麻酸和亚油酸具有抗炎和抗氧化作用，对于缓解炎症和减轻氧化应激具有积极作用。

4. 促进免疫：亚麻籽油中的ω-3脂肪酸可以促进免疫细胞的生成和功能，增强机体免疫力。

需要注意的是，亚麻籽油虽然具有多种功效，但也存在一定的副作用，如可能导致腹泻、胃痛等消化道不适，因此在使用时应根据个人情况适量摄入。同时，亚麻籽油易氧化变质，应存放在阴凉干燥处，并在饮用前摇匀。

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