早晚喝牛奶的功效早晚喝牛奶的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-28 22:20:55

0次

早晚喝牛奶的功效与作用：牛奶是一种营养丰富的饮品，早晚喝牛奶能够补充人体所需的各种营养素，促进身体健康。

1. 补充钙质：牛奶是钙质的重要来源，早晚喝牛奶能够有效补充身体所需的钙质，有助于维持骨骼健康。

2. 提高免疫力：牛奶中含有丰富的蛋白质和营养素，喝牛奶能够提高免疫力，增强身体抵抗力，预防疾病。

3. 促进肠道健康：牛奶中含有益生菌和乳酸菌等有益菌群，喝牛奶能够促进肠道健康，维持肠道菌群平衡。

4. 促进睡眠：牛奶中含有色氨酸等物质，能够促进身体产生褪黑激素，有助于调节睡眠，提高睡眠质量。

需要注意的是，喝牛奶的量应适量，过量会增加肠胃负担。同时，对于乳糖不耐受的人群应避免喝牛奶。建议选择低脂或脱脂牛奶，避免过多摄入脂肪。

大反转！即将抵达仙游！冷空气又又又来了！仙游气温又要降跌幅近10℃雨水和大风也“安排”上了福建气温先升后降本周福建受冷空气...

湾区游客视角解锁八桂文旅！广西... 12月23日，广西壮族自治区人民政府驻广州办事处与广西壮族自治区文化和旅游厅在广州联合发布《湾区“西...

总要来趟南京吧！南京文旅发布近... 12月23日，“乐游南京·冬日来金陵，温度刚刚好”2025年南京冬季文旅产品发布会在江北新区响堂举行...

吉林龙井：古村落中邂逅“冰火交... 本文转自：人民网人民网延边12月23日电（记者李思玥）“2025中国向上·冰雪微笑曲线”网络主题宣...

重庆文旅“最强天团”+1 世界... 本文转自：人民网-重庆频道重庆，一座山水交融的立体都市，正以磅礴的自然造化和深厚的人文积淀向世界展开...

来浦东玩冰雪，解锁冬日打卡好去... 本文转自：人民网-上海频道人民网上海12月23日电（记者龚莎）岁末年初之际，浦东精心打造城市中心的...

“冬暖花开游云南”文旅推广活动... 本文转自：人民网-云南频道人民网西安12月23日电（记者刘怡）冬游云南，“嫽扎咧”（陕西方言，意为...

浙江舟山：普陀山景区升级硬件设... 　　浙江舟山普陀山景区凭借独特的山海风光和深厚的文化底蕴，每年吸引大量海内外游客前来观光。今年1至1...

面向全国民警辅警！昆明又有景区... 昆明这些景区对全国公安民警免票！「链接」继上一波免票福利后↑↑↑昆明景区又有新动作轿子山景区轿子山...

湖南常德野生动物世界：用自然课... 本文转自：人民网-湖南频道湖南常德野生动物世界。受访单位供图人民网长沙12月23日电近日，湖南常德...

国家4A级旅游景区，重庆+3 12月23日，重庆市文化和旅游发展委员会发布公告，确定荣昌夏布小镇景区、忠县皇华城景区、彭水周家寨旅...

重塑旅宿美学标杆《悦游》20... 来源：央视融媒网2025年12月18日，《悦游》2025“金榜”（The Gold List）发布会...

“交通线+风景线”深度融合包... 央视网消息：包银高铁全线12月23日开通运营，这条铁路把沿线分散的冬季文旅资源凝聚成一条温暖便捷的文...

神州租车亮相2025旅交会来源：环球网近日，2025中国国际旅游交易会在海南正式开幕，本次大会吸引全球超100个国家和地区的旅...

“冰雪+”体验成为目的地旅游增... 中国冰雪产业已迈入万亿规模新时代，产业增长正从速度向质量转型，游客的需求也发生了极大转变。北京青年报...

圆明园十二兽首“空降”海淀商圈... 圆明园十二兽首“空降”海淀核心商圈！12月23日，圆明园文化艺术展在北京世纪金源购物中心面向公众开放...

北京大葆台遗址博物馆开放半年，... 来源：中国新闻网中新网北京12月22日电(记者徐婧)北京大葆台遗址博物馆今年5月开馆。半年来，该馆...

冬至邀老乡极地赏极光丨漠河第... 　　黑龙江网讯（邵天李记者王可欣）12月21日，以“冬至邀老乡极地赏极光”为主题的漠河第十六届...

元旦喜乐汇！济南文旅集团携多元... 齐鲁晚报·齐鲁壹点王贝艺通讯员李昱龙新年将至，济南文旅集团旗下各景区、场馆精心筹备，推出涵盖音...

去旅游，孩子总爱宅着？试试这个... 带娃去旅游，本是件令人开心的事。可有个问题时常困扰家长：钱和时间都花了不少，孩子为何总是“不配合”？...