咖啡有何作用与功效咖啡有何作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 17:20:57

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咖啡有助于提神醒脑、改善认知能力、促进代谢以及预防慢性疾病等作用与功效。

1. 提神醒脑：咖啡中的咖啡因可刺激中枢神经系统，使人感到精神焕发，提高警觉性和注意力。

2. 改善认知能力：研究表明，适量饮用咖啡可以提高大脑的工作效率，提升记忆力和学习能力。

3. 促进代谢：咖啡中的咖啡因和其他化合物可刺激新陈代谢，促进脂肪分解，有助于减肥和控制体重。

4. 预防慢性疾病：咖啡中的多酚类化合物和抗氧化物质可有效抵御自由基的侵害，有助于预防癌症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病。

需要注意的是，咖啡虽然有许多好处，但过度饮用会对健康造成一定的影响，如失眠、心悸、消化不良等。因此，在饮用咖啡时应注意适量，一般成年人每天不要超过400毫克的咖啡因摄入量。同时，孕妇、哺乳期妇女、高血压、心脏病、溃疡等人群应慎重饮用咖啡。

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