芝麻有什么作用和功效芝麻有什么作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 16:21:25

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芝麻具有多种营养成分，有助于补充人体所需的能量和营养素，同时还具有美容养颜、润肠通便等功效。

1. 补充能量和营养素：芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够为人体提供能量，并补充人体所需的多种营养素。

2. 美容养颜：芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，能够减少自由基的损伤，有助于保护皮肤健康，延缓衰老。

3. 润肠通便：芝麻中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进消化道的蠕动，有助于润肠通便，预防便秘。

需要注意的是，芝麻虽然营养丰富，但是也含有较高的脂肪和热量，过量食用容易导致肥胖和高血脂等问题，建议适量食用。同时，芝麻中也含有草酸等物质，长期过量食用可能会对人体造成不良影响，因此应注意食用量。

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