硒的作用和功效是什么呢_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 13:21:41

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硒的作用和功效是多方面的，可以帮助身体抵抗氧化应激、保护心血管健康、提高免疫力、预防癌症等。

1. 抗氧化：硒可以帮助身体产生抗氧化酶，减少自由基对身体的伤害，从而防止氧化应激所导致的疾病，如心血管疾病、糖尿病等。

2. 保护心血管健康：硒可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，减少动脉粥样硬化的发生，保护心血管健康。

3. 提高免疫力：硒可以促进免疫系统的正常运作，增强身体的免疫力，预防感染等疾病。

4. 预防癌症：硒可以帮助身体抵抗癌症的发生，尤其是对于前列腺癌、结肠癌等消化系统癌症具有预防作用。

需要注意的是，硒的摄入量应该适度，过量摄入会导致硒中毒。同时，硒的来源包括食物和补充剂，应该在医生的指导下合理选择。

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