柠檬功效与作用营养柠檬功效与作用营养价值_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-26 20:42:01

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柠檬富含维生素C、柠檬酸等多种营养成分，有利尿、解毒、美容等多种功效。

1.富含维生素C：柠檬中含有大量的维生素C，可以提高人体免疫力，促进胶原蛋白生成，帮助预防感冒、坏血病等疾病。

2.含有柠檬酸：柠檬酸可以促进消化液的分泌，帮助消化，还可以增强肝脏排毒功能。

3.利尿作用：柠檬中的柠檬酸可以促进尿酸的排泄，有利尿作用，可以帮助治疗痛风等疾病。

4.美容功效：柠檬中的抗氧化物质可以抵抗自由基，防止肌肤老化，柠檬汁还可以用来美白肌肤、减轻色斑。

需要注意的是，柠檬中的柠檬酸和维生素C容易被氧化破坏，所以饮用柠檬汁应尽快饮用，不要放置太久。此外，柠檬汁的酸性比较强，过量饮用可能会对口腔和胃肠道造成刺激。

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