腰果功效与作用腰果功效与作用血糖高能吃吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-25 13:31:19

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腰果具有多种功效与作用，可以预防心血管疾病、改善血液循环、增强免疫力、促进消化等。

1. 预防心血管疾病：腰果中含有大量单不饱和脂肪酸，可以调节血脂、降低胆固醇，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。

2. 改善血液循环：腰果中含有丰富的维生素E和铜元素，可以促进血液循环，增强血管弹性，预防血栓的形成。

3. 增强免疫力：腰果中含有多种抗氧化物质，如维生素C、硒等，可以增强机体免疫力，预防感染和疾病的发生。

4. 促进消化：腰果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘和消化不良等问题。

需要注意的是，腰果虽然营养丰富，但也是高热量、高脂肪的食品，过量摄入可能会导致肥胖等问题。另外，腰果含有一定的生物碱，过多食用可能会对身体产生不良影响，应适量食用。

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