紫苏籽的功效紫苏籽的功效及吃法_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-25 06:02:22

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紫苏籽具有多种功效，包括抗氧化、降血压、抗炎、促进睡眠等。

1. 抗氧化：紫苏籽中含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，预防衰老、癌症等疾病。

2. 降血压：紫苏籽中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠盐的排泄，调节血压，预防高血压。

3. 抗炎：紫苏籽中含有紫苏醇等多种活性物质，具有明显的抗炎作用，可以缓解各种炎症反应。

4. 促进睡眠：紫苏籽中含有多种具有镇静作用的成分，可以缓解焦虑、紧张等情绪，帮助入睡。

需要注意的是，紫苏籽虽然具有多种功效，但也有一定的副作用，比如可能会导致皮肤过敏等不适反应，因此在使用时应谨慎，遵循医嘱或者适量食用。

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