山药和铁棍山药的功效一样吗山药和铁棍山药的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-24 20:31:37

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山药和铁棍山药都具有滋阴补肾、健脾益胃、补血养颜等功效。

1. 山药：山药含有丰富的黏液质和淀粉，可以增强肠道蠕动，促进消化吸收，有利于健脾益胃。同时，山药还富含多种维生素和矿物质，有助于补血养颜、滋阴补肾。此外，山药还具有降血糖、降血脂的作用，可以预防和改善糖尿病、高血压等疾病。

2. 铁棍山药：铁棍山药是一种高蛋白、低脂肪、低糖、低热量的食品，富含多种氨基酸、钙、铁等营养成分。铁棍山药具有滋阴补肾、补虚益气、健脾益胃、降血脂等作用。此外，铁棍山药还具有抗疲劳、抗衰老的功效，能够提高人体免疫力，延缓衰老。

需要注意的是，山药和铁棍山药虽然具有很多的营养价值和药用价值，但是也有一定的禁忌人群，例如胃寒腹泻、脾虚湿重等人群不宜多食用。同时，在食用时也需要适量，否则容易引起消化不良等不适症状。

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