核桃功效和作用核桃功效与作用及食用方法_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-24 18:31:47

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核桃富含多种营养成分，具有多种功效和作用。

1. 保护心血管：核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，减少动脉硬化的发生，有利于心血管健康。

2. 增强免疫力：核桃中的锌、铜、锰等微量元素可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 促进肠道健康：核桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，并有利于肠道健康。

4. 提高智力：核桃中的不饱和脂肪酸和维生素E可以促进神经细胞生长和发育，提高智力水平。

需要注意的是，核桃虽然有很多好处，但是也不能过量食用，尤其是肠胃不好的人要适量食用。此外，购买核桃时要选择新鲜的，避免过期或霉变。

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