常吃山楂的功效常吃山楂的功效和作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-24 16:41:25

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常吃山楂具有多种功效和作用，对人体健康有很大的好处。

1. 促进消化：山楂含有丰富的有机酸，可以刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，促进食物消化，缓解胃部不适。

2. 降低血脂：山楂中含有的黄酮类化合物和维生素C有利于降低血脂，预防心血管疾病。

3. 抗氧化：山楂中富含的维生素C和类黄酮等物质，具有很强的抗氧化作用，有助于延缓衰老、提高免疫力。

4. 改善睡眠：山楂含有多种营养物质，对神经系统有很好的调节作用，能够缓解紧张情绪、安神助眠。

需要注意的是，山楂性凉，脾胃虚寒者不宜过多食用；同时，山楂中含有草酸，过多食用会影响钙的吸收，应适量食用。

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