山药功效作用山药功效作用以及每天用量_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-24 16:02:15

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山药是一种营养价值很高的食材，具有多种功效作用。它可以滋阴润肺、益气健脾、养血补肾、清热解毒等。

1.滋阴润肺：山药含有丰富的黏液质，可以润肺止咳、滋阴润燥。

2.益气健脾：山药含有多种维生素和矿物质，可以促进消化吸收，增强脾胃功能。

3.养血补肾：山药中含有多种氨基酸和微量元素，可以促进血液循环，调节肾脏功能。

4.清热解毒：山药中含有多种黏性物质，可以吸附体内有害物质，清热解毒。

需要注意的是，山药不宜过量食用，容易引起消化不良。同时，山药还含有草酸，容易与钙质结合形成草酸钙，影响人体对钙的吸收。因此，食用山药时应适量搭配其他食材，以免影响健康。

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