维生素d起什么作用有哪些功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-24 15:32:20

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维生素D是一种脂溶性维生素，起着重要的作用，包括促进钙的吸收和利用、维持骨骼健康、增强免疫力等。

1. 促进钙的吸收和利用：维生素D可以促进肠道对钙的吸收和利用，从而维持体内钙平衡，保证骨骼的健康发育和维持正常的神经、肌肉功能。

2. 维持骨骼健康：维生素D可以促进骨骼的形成和维持，防止骨质疏松和骨折。

3. 增强免疫力：维生素D可以调节免疫系统，增强机体免疫力，预防和治疗某些疾病。

需要注意的是，过量的维生素D会导致中毒，应按照医生或营养师的建议进行补充。同时，维生素D的主要来源是阳光照射和食物，应保持合理的饮食和户外活动。

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