紫糯米的功效与作用紫糯米的功效与作用及营养价值_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-24 14:10:31

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紫糯米具有多种功效与作用，可改善肠道健康、增强免疫力、美容养颜等。

1. 改善肠道健康：紫糯米含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于促进肠道蠕动，减少便秘和肠道疾病的发生。

2. 增强免疫力：紫糯米中含有多种对人体有益的物质，如维生素B、E、锌等，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

3. 美容养颜：紫糯米中含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤老化，增强皮肤弹性，还可以改善面色暗黄等问题。

需要注意的是，紫糯米虽然具有多种功效与作用，但并不适合所有人群食用，如糖尿病患者、肝肾疾病患者等应遵医嘱。此外，紫糯米中含有一定的淀粉质，食用过多容易导致肥胖，应适量食用。

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