咖啡因有什么作用咖啡因有什么作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-24 12:21:08

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咖啡因是一种刺激性物质，具有提神醒脑、增加注意力、促进代谢、缓解疲劳等作用和功效。

1. 提神醒脑：咖啡因可以刺激中枢神经系统，增加神经传递物质的释放，使人感到兴奋和清醒。

2. 增加注意力：咖啡因可以提高大脑皮层的兴奋性，改善神经递质的传递，从而增加注意力和集中力。

3. 促进代谢：咖啡因可以促进代谢，增加脂肪酸的氧化和释放，有助于减轻体重和脂肪含量。

4. 缓解疲劳：咖啡因可以抑制腺苷的作用，从而减轻疲劳和困倦。

需要注意的是，咖啡因摄入过量会产生不良反应，如心悸、失眠、头痛等。建议适量摄入，每天不超过400毫克。对于孕妇、儿童和老年人应慎重使用，最好在医生的建议下使用。同时，咖啡因的作用时间较短，过度依赖咖啡因会导致反效果。

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