微量元素硒的作用微量元素硒的作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-24 10:11:50

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微量元素硒的作用与功效：硒是一种重要的微量元素，具有多种生理功能，对人体健康有很多好处。

1. 抗氧化作用：硒是一种天然的抗氧化剂，可以减少体内自由基对细胞的损伤，有助于预防癌症、心血管疾病等疾病。

2. 提高免疫力：硒可以增强机体的免疫功能，促进淋巴细胞的活性和数量，有助于预防感染和疾病。

3. 降低甲状腺疾病风险：硒可以促进甲状腺素的合成和代谢，有助于预防甲状腺疾病。

4. 改善男性生殖系统健康：硒对男性生殖系统健康有很大的作用，可以提高精子数量和质量，有助于预防不育症。

需要注意的是，虽然硒对人体健康有很多好处，但过量摄入也会对健康造成危害，应注意控制摄入量，建议每天不超过200微克。此外，硒的摄入应尽量通过食物获得，而不是靠补充剂。

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