释迦果有什么功效和禁忌释迦果有什么功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-24 08:40:51

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释迦果是一种营养丰富、具有多种功效的水果，它可以帮助人们改善身体健康，增强免疫力，预防疾病。

1. 改善消化系统：释迦果中富含纤维素和果胶等成分，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，改善消化系统功能。

2. 减肥塑身：释迦果中的热量较低，含有少量脂肪和糖分，能够满足人体的能量需求，同时不会导致体重增加，有助于减肥塑身。

3. 保护视力：释迦果中富含维生素A和β-胡萝卜素等成分，能够保护眼睛健康，预防近视和老年性黄斑变性等眼部疾病。

4. 增强免疫力：释迦果中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

5. 降低血压：释迦果中的钾元素可以帮助调节体内水分平衡，降低血压，预防高血压等心血管疾病。

需要注意的是，释迦果虽然营养丰富，但是其中也含有少量的草酸，不能过量食用，以免引起肠胃不适。同时，因为释迦果的果肉较为厚实，容易残留果核，食用时需要注意去除果核。

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