高中生产生考试焦虑怎么办？_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-24 08:10:17

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高中生产生考试焦虑怎么办？我孩子该上高三了，平实学习挺好，一到大型考试就考不好，特别焦虑，该怎么办？

产生学生考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，但是这种焦虑只能适度而不能过度，焦虑程度过高或过低都会影响学习效率。因此，对高焦虑的学生进行心理辅导、帮助学生克服考试焦虑是非常必要的。

考试焦虑形成的原因：

1、对自己信心不足，担心自己考不好。

2、父母、家庭的压力。

3、对自己的期望值过高，没能正确面对挫折。

4、知识准备和应试技能不足，学生对所学知识掌握多少以及是否巩固，都会影响他们应试时的焦虑水平。

缓解考试焦虑的方法对策：

1、重建自信心，正确认识自己，允许自己有考不好的时候。

2、调整对自己的期望、正确面对竞争压力。

3、建立正确的应试心理。

4、鼓励高中生注重人际交往，学会倾诉、发泄自己的不良情绪。

5、情绪宣泄法。

高中生产生考试焦虑怎么办？ 1个回答

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