维生素b1b2的功效与作用及服用量维生素b1b2的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-24 07:51:20

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维生素B1B2是人体必需的营养素，主要作用是参与能量代谢和维持神经系统健康。

1. 维生素B1主要参与碳水化合物代谢，促进能量的产生和利用，同时对神经系统、心脏等组织器官有保护作用。

2. 维生素B2主要参与蛋白质代谢，能促进细胞的生长和修复，同时对皮肤、眼睛等组织器官有保护作用。

3. 维生素B1B2常常被联合使用，相互协同作用，共同参与能量代谢和神经系统健康维护。

需要注意的是，维生素B1B2虽然是必需营养素，但是摄入过量也会对身体造成负面影响，因此应该根据自身需要适量补充。同时，维生素B1B2主要存在于富含蛋白质的食物中，如肉类、鱼类、蛋类等，素食者应该寻找其他富含维生素B1B2的食物来进行补充。

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