鱼肝油有什么作用和效果鱼肝油有什么作用呢怎么吃效果好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 14:31:13

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鱼肝油是一种富含维生素A、D、E以及Omega-3脂肪酸等营养成分的保健食品，具有多种作用和功效。

1. 保护心血管健康：鱼肝油中的Omega-3脂肪酸可降低血脂、血压，预防动脉粥样硬化和心脏病等心血管疾病。

2. 增强免疫力：鱼肝油中的维生素A和D有助于增强机体免疫力，预防感染和疾病。

3. 促进骨骼健康：鱼肝油中的维生素D可促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松和骨折等骨骼疾病。

4. 保护眼睛健康：鱼肝油中的维生素A可维持视网膜功能，预防夜盲症和眼睛干涩等眼睛疾病。

需要注意的是，鱼肝油的摄入量应适量，过量摄入可能会导致维生素A和D中毒，产生头晕、恶心、呕吐、骨痛等症状，因此在使用前应仔细阅读说明书，按照剂量使用。同时，过敏体质者应注意是否对鱼肝油中的成分过敏。

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