山药汁的功效山药汁做法大全_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 10:52:10

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山药汁具有多种功效，如滋阴补肺、健脾养胃、促进消化等。

1. 滋阴补肺：山药汁富含多种维生素和矿物质，能够补充人体所需的养分，特别是对于肺部有滋润作用，可改善肺部干燥、咳嗽等症状。

2. 健脾养胃：山药汁中含有一种叫做山药皂苷的物质，能够刺激胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收，有助于改善消化不良、食欲不振等问题。

3. 促进消化：山药汁中的山药多糖能够增强肠道内有益菌的数量，维持肠道微生态平衡，促进食物的消化吸收。

需要注意的是，山药汁不宜过量饮用，对于胃寒、脾虚、口腔溃疡等人群要慎用。同时，山药汁的制作过程中应保持卫生，避免污染。

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