芝麻油功效和作用芝麻油功效与作用生喝_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 05:51:30

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芝麻油是一种传统的食用油，具有多种功效和作用。它可以帮助降低胆固醇，促进血液循环，还可以保护皮肤和头发。

1. 降低胆固醇：芝麻油中的亚油酸和亚麻酸等成分可以降低血液中的胆固醇水平，减少动脉硬化和心脑血管疾病的风险。

2. 促进血液循环：芝麻油中的不饱和脂肪酸可以促进血液循环，改善微循环，减少血栓形成的风险。

3. 保护皮肤和头发：芝麻油富含维生素E和亚油酸等成分，可以保护皮肤和头发，促进细胞再生和修复，延缓衰老。

需要注意的是，芝麻油虽然有多种功效和作用，但是它的烟点比较低，不适合高温烹饪，最好用来拌凉菜或者低温烹饪。此外，芝麻油也不宜过量食用，以免影响消化和吸收。

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