西洋参的功效与作用适合哪些人吃西洋参的功效与作用适合哪些人_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 05:01:16

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西洋参适合失眠人群食用，具有安神定志、缓解焦虑、改善睡眠质量的功效。

1. 安神定志：西洋参中含有多种化合物，如三萜皂苷和多糖等，可起到镇静、安神的作用，有助于缓解失眠带来的焦虑和烦躁情绪。

2. 缓解焦虑：西洋参中含有的人参皂苷成分具有调节神经系统功能的作用，能够缓解人体处于紧张状态时的焦虑情绪，提升心理状态。

3. 改善睡眠质量：西洋参中的人参皂苷成分能够促进人体内多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的合成，改善睡眠质量，提高睡眠效率。

需要注意的是，服用西洋参时要注意剂量，不宜过量。同时，西洋参可能会影响血糖水平，糖尿病患者应慎用。如果在服用西洋参后出现不适反应，应立即停止使用。

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