桑葚干的功效与营养与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 05:01:21

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桑葚干是一种富含营养且具有多种功效的食品。

1. 富含营养：桑葚干中含有丰富的维生素C、维生素E、纤维素、钙、铁、锌等营养成分，有助于维持身体健康。

2. 改善贫血：桑葚干中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，改善贫血症状。

3. 抗氧化：桑葚干中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤，有助于延缓衰老。

4. 改善睡眠：桑葚干中含有丰富的褪黑素，能够调节人体的生物钟，改善睡眠质量。

需要注意的是，桑葚干虽然营养丰富，但是也含有一定的糖分和热量，过量食用可能会导致体重增加。同时，桑葚干也不适合过敏桑葚的人食用。

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