常吃黑米有哪些功效和作用常吃黑米有哪些功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 04:51:35

0次

常吃黑米有以下功效和作用：美容养颜、补血养血、增强免疫力、降低血脂、预防糖尿病、促进消化、改善便秘、抗氧化。

1. 美容养颜：黑米中富含维生素E、锌、铁等营养成分，能够帮助保持皮肤弹性，减少皱纹，让肌肤光泽有弹性。

2. 补血养血：黑米中含有丰富的铁元素，有助于提高血红蛋白含量，预防贫血。

3. 增强免疫力：黑米中含有多种维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

4. 降低血脂：黑米中含有丰富的纤维素，能够降低血脂，预防心血管疾病。

5. 预防糖尿病：黑米中含有丰富的膳食纤维，能够降低血糖，预防糖尿病。

6. 促进消化：黑米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善消化不良。

7. 改善便秘：黑米中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道内水分，软化粪便，预防便秘。

8. 抗氧化：黑米中含有多种抗氧化物质，能够减少自由基的损害，保护身体细胞健康。

需要注意的是，黑米虽然有很多好处，但也不宜过量食用。建议每天食用不超过100克，以免引起胃肠不适。同时，糯性的黑米不适宜肠胃虚寒、脾胃虚弱的人群食用。

元旦魔都去哪玩，我们精选了这些... 元旦假期，上海推出120条潮玩线路，覆盖16个区。学学非遗记忆，逛逛网红街区，寻访马年元素，邂逅展览...

跨年夜，忻州古城沸腾了! 5、4、3、2、1当零点钟声叩响忻州古城一场贯穿古今的欢庆在星空下热烈启幕烟花与星辰共舞，我们和万千...

千年古镇杨柳青的跨年奇旅　　元旦假期期间，天津市西青区杨柳青古镇披上了节日盛装。在这里，每天都上演传统与现代交融的新年盛宴，...

踏雪赏梅、萌兽撒欢、华灯初上…... 2026年1月1日，元旦假期首日。昨夜一场轻雪悄然洒落南京城，勾勒出别样的冬日韵味。寒意丝毫未减市民...

元旦假期首日，超270万人次游... 上海文旅市场迎来“开门红”。上海旅游大数据监测显示，2026年1月1日，申城接待游客270.53万人...

解锁奉贤新年新玩法！青溪老街变... 元旦假期首日，奉贤区青溪老街人气十足。今天下午，2026奉贤新年嘉年华“品一碗人间烟火·贤城春晓”在...

迎接新年第一缕阳光在“北京东... 来源：环球网文旅频道【环球网文旅报道】2026年1月1日清晨，由北京市文化和旅游局主办的“北京东极”...

3000人集结花果山，这场新年... 现代快报讯（通讯员刘东孙艺菡记者王晓宇）1月1日上午9时，随着一声清脆的发令枪响，“2026...

北京慕田峪长城迎来新年第一缕朝... 新京报讯（记者周怀宗）2026年1月1日，第三十二届慕田峪长城元旦观日出活动如期举行。现场近千名游客...

元旦假期首日上海迎客超270万... 游客在苏州河游船外滩源码头马年装置前打卡。元旦假期第一天，上海文化和旅游假日市场运行平稳。据上海旅游...

2026元旦假期首日，济南市3... 2026年元旦假期首日，济南市文化和旅游局精心策划、周密组织，推出了四大主题百余项文旅活动，旅游产品...

元旦假期去哪儿玩？来超美雪博会... 昨天（12月31日），第38届哈尔滨太阳岛国际雪雕艺术博览会正式开园，作为哈尔滨“冰世界雪天下”城...

元旦假期出游看这里！郑州公交文... 元旦假期，郑州公交文旅线路承包您的多彩城市漫游！从3600年商都文明到诗韵中原从黄河岸景到四季鲜果坐...

元旦旅游市场开门红！郑州酒店入... 大象新闻记者李莉杨文丽1月1日，2026年第一个出游人潮峰值来了！去哪儿旅行数据显示，2026年...

股掌柜证券资讯在哪里申请退费？... 股掌柜证券资讯在哪里申请退费？服务不行退费被拒，实战攻略帮你要回钱！　投资有风险，投资需谨慎！针对网...

财富在线服务费年费交了怎么要回... 财富在线服务费年费交了怎么要回？遭遇退费困境别慌，真实案例带你走出迷局！　投资有风险，投资需谨慎！针...

顶点财经交了26800怎么样？... 顶点财经交了26800怎么样？收费服务藏“陷阱”！多位股民吃亏后成功退费止损　投资有风险，投资需谨慎...

中广云智投29800元的服务好... 中广云智投29800元的服务好吗？股民亲身经历打脸：找对途径，钱真的能退回来！　投资有风险，投资需谨...

同花顺投顾服务费能不能退回来？... 同花顺投顾服务费能不能退回来？股民曝光：退费被刁难的真实经历！　投资有风险，投资需谨慎！针对网上素未...

九方智投29800元靠谱吗？收... 九方智投29800元靠谱吗？收完钱态度“冷漠敷衍”！无好股还能追回服务费　投资有风险，投资需谨慎！针...