桑葚干的功效和作用桑葚干的功效和作用及食疗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 02:31:37

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桑葚干具有多种功效和作用，可以提高免疫力、降低血糖、改善睡眠等。

1. 提高免疫力：桑葚干富含维生素C、E以及多种微量元素，可以增强机体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 降低血糖：桑葚干中含有一种叫做氨基酸褪黑素的物质，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖，有益于糖尿病患者的健康。

3. 改善睡眠：桑葚干中富含褪黑素，可以帮助人体调整生物钟，改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

需要注意的是，桑葚干虽然功效多，但是也有一定的副作用，如过量食用可能会导致腹泻、恶心等不适症状，所以在食用时要适量。同时，由于桑葚干的热量比较高，患有肥胖症的人群也需要注意食用量。

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