黑咖啡左旋肉碱的作用和危害黑咖啡左旋肉碱的作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 01:01:44

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黑咖啡左旋肉碱可以帮助减脂和增肌，同时还有提高运动表现和抗疲劳的功效。

1. 减脂：黑咖啡左旋肉碱能够促进脂肪酸的氧化代谢，提高身体的代谢水平，从而加速脂肪的燃烧，帮助减脂。

2. 增肌：左旋肉碱可以提高肌肉的合成率和蛋白质的利用率，从而促进肌肉生长，达到增肌的效果。

3. 提高运动表现：左旋肉碱可以提高肌肉的耐力和力量，增加肌肉的收缩力，从而提高运动表现。

4. 抗疲劳：左旋肉碱可以缓解肌肉酸痛和疲劳感，提高身体的抗疲劳能力，延缓疲劳的发生。

需要注意的是，黑咖啡左旋肉碱的摄入量不宜过量，一般建议每天摄入不超过2克。同时，对于存在肝病、肾病等疾病的人群，应该在医生指导下使用。

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