莲子有啥作用和功效莲子有啥作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 18:11:25

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莲子具有多种作用和功效。

1. 补益肾气：莲子含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以滋补肾气，对肾亏、腰膝酸软、头晕耳鸣等有一定的辅助治疗作用。

2. 养心安神：莲子中含有多种营养成分，如莲心碱、莲叶碱等，有镇静、安神的作用，可缓解失眠、焦虑等问题。

3. 增强免疫力：莲子含有丰富的膳食纤维和维生素B族，可增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

4. 抗衰老：莲子还含有多种抗氧化物质，可清除自由基，延缓衰老。

需要注意的是，莲子性寒，脾胃虚寒者不宜多吃；同时，莲子皮含有微量毒性物质，应当剥去皮后食用。

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