维生素b的作用和功效可以长期吃吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 16:41:08

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维生素B的作用和功效是促进身体新陈代谢和神经系统正常运作，长期适量摄入是有益的。

1. 维生素B可以促进身体新陈代谢，帮助身体吸收和利用营养物质。

2. 维生素B对神经系统的正常运作也有重要作用，可以帮助维持神经系统的健康和稳定。

3. 维生素B还能够提高免疫力和预防贫血等疾病。

需要注意的是，长期过量摄入维生素B也可能对身体造成负面影响，应该遵循适量摄入的原则。同时，应该注意合理搭配其他营养素的摄入，以达到全面均衡的营养摄入。

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