锌有什么作用与功效锌有什么作用呢_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 15:12:25

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锌是一种重要的微量元素，对人体健康有着多种作用与功效。

1. 促进生长发育：锌是人体生长发育所必需的微量元素之一，可以促进儿童的生长发育，预防儿童发育迟缓。

2. 维护免疫系统：锌可以增强人体免疫力，提高机体抵抗力，预防感冒等疾病。

3. 促进代谢：锌可以促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，维持人体正常的新陈代谢水平。

4. 保护视力：锌可以帮助维持视网膜的正常功能，预防失明和老年性黄斑病变。

5. 促进生殖健康：锌对男性生殖健康有着重要的作用，可以促进精子的生成和发育，提高男性生育能力。

需要注意的是，虽然锌是人体所必需的微量元素，但是过量摄入锌也会对人体健康造成负面影响，导致恶心、呕吐、腹泻等症状，甚至危及生命。因此，在补充锌的过程中需要注意适量，不宜过量。

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