纯牛奶功效纯牛奶功效与营养价值_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 14:10:33

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纯牛奶是一种营养丰富的饮品，具有多种功效。

1. 提供蛋白质：纯牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于维持身体组织的正常生长和修复。

2. 补充钙质：牛奶是钙质的良好来源，可以帮助骨骼健康发育，预防骨质疏松症。

3. 促进肠道健康：纯牛奶中含有益生菌和乳酸菌，可以促进肠道健康，维护肠道菌群平衡。

4. 改善睡眠：纯牛奶中含有色氨酸，可以促进血清素的分泌，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。

5. 增强免疫力：纯牛奶中含有多种维生素和矿物质，可以增强人体免疫力，预防感染疾病。

需要注意的是，喝纯牛奶要选择正规渠道购买，避免购买假冒伪劣产品。对于乳糖不耐受的人群，应当谨慎饮用，可以选择低乳糖或无乳糖产品。同时，过量饮用纯牛奶也可能会引起肠胃不适等问题。

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