维生素b12的功效与作用高血压维生素b12的功效和作用每天吃几片_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 10:11:12

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维生素B12的功效主要包括促进红细胞的生成、维持神经系统健康和支持DNA合成。

1. 促进红细胞的生成：维生素B12参与红细胞的生成过程，能够预防贫血。

2. 维持神经系统健康：维生素B12能够维护神经系统的正常功能，缺乏维生素B12会导致神经系统疾病，如周围神经病和认知障碍。

3. 支持DNA合成：维生素B12对DNA合成至关重要，因此缺乏维生素B12会对身体的正常生长和发育产生不利影响。

需要注意的是，维生素B12是一种水溶性维生素，摄入过量不会被体内储存，而会通过尿液排出。但长期大量摄入维生素B12也可能会引起不良反应。建议在医生或营养师的指导下适量补充。

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