谁能告诉我每天坚持做一百个仰卧起坐有什么效果？
迪丽瓦拉
2024-08-22 09:10:09
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谁能告诉我每天坚持做一百个仰卧起坐有什么效果？
首先如果你平时不是经常锻炼的，一开始的时候你会腹痛得特别厉害！估计第二天你就会受不了，不建议你一开始就采用这么大的训练量，如果是想减肥，锻炼腹肌的话，从小数量开始做起，一开始可以做三四十个，直到你腹部有一定的疼痛感！然后每天增加4/5个，慢慢地坚持，主要是一个长期的效果！
要看你是比较壮还是瘦，如果壮要就大概两个月就有腹肌，还有开始瘦。
如果瘦就20天到30天就有腹肌
首先如果你平时不是经常锻炼的，一开始的时候你会腹痛得特别厉害！估计第二天你就会受不了，不建议你一开始就采用这么大的训练量，如果是想减肥，锻炼腹肌的话，从小数量开始做起，一开始可以做三四十个，直到你腹部有一定的疼痛感！然后每天增加4/5个，慢慢地坚持，主要是一个长期的效果！
要看你是比较壮还是瘦，如果壮要就大概两个月就有腹肌，还有开始瘦。
如果瘦就20天到30天就有腹肌
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