芝麻作用与功效芝麻作用与功效视频_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 05:30:50

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芝麻具有多种作用与功效，包括补肝肾、润肠通便、美容养颜等。

1. 补肝肾：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，可以滋补肝肾，增强身体免疫力。

2. 润肠通便：芝麻中的纤维素和油脂可以润滑肠道，促进肠蠕动，缓解便秘。

3. 美容养颜：芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸可以滋润皮肤，抗氧化，延缓衰老。

需要注意的是，芝麻虽然营养丰富，但过量食用会引起肝肾负担过大，因此应适量食用。同时，芝麻在烘焙过程中易产生致癌物质，应控制烘焙温度和时间，避免过度烤制。

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