生吃芝麻的功效是什么生吃芝麻的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 02:21:40

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生吃芝麻的功效与作用

生吃芝麻可以促进血液循环、保护肝脏、调节血脂等，同时还有助于美容养颜。

1. 促进血液循环：芝麻中含有丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以降低血液黏稠度，促进血液循环，有助于预防心血管疾病。

2. 保护肝脏：芝麻中的淀粉酶抑制物可以减轻肝脏的负担，有助于保护肝脏健康。

3. 调节血脂：芝麻中含有丰富的亚麻酸和不饱和脂肪酸，可以降低血脂，预防高血脂、动脉硬化等疾病。

4. 美容养颜：芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸有助于保持皮肤弹性和光泽，同时还能够抗氧化，延缓衰老。

需要注意的是，生吃芝麻可能会影响消化吸收，容易引起胃肠不适，所以最好将芝麻炒熟或者磨成芝麻酱后再食用。同时，芝麻也是过敏原之一，对芝麻过敏的人应该避免食用。

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