的功效与作用枸杞_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 02:00:39

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枸杞具有多种功效与作用，包括提高免疫力、保护视力、延缓衰老等。

1. 提高免疫力：枸杞富含多种营养物质，如多糖、维生素C、锌等，能够增强人体免疫力，提高抵抗力。

2. 保护视力：枸杞中的类胡萝卜素和维生素A有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。

3. 延缓衰老：枸杞中的多种抗氧化物质能够清除体内自由基，减缓细胞老化，延缓人体衰老过程。

4. 改善睡眠：枸杞中的多种营养物质能够调节神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

需要注意的是，枸杞属于温性水果，不宜过量食用，尤其是脾胃虚弱者不宜多吃。同时，枸杞与某些药物可能存在相互作用，应避免同时服用。

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