维生素c和e的功效维生素c和e的功效可以长期服用吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 01:41:50

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维生素C和E能够提高人体免疫力，保护细胞，预防疾病。

1. 提高免疫力：维生素C和E具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少氧化损伤，保护免疫细胞，提高免疫力。

2. 保护细胞：维生素C和E可以保护细胞膜的完整性，维持细胞的正常功能，减少细胞死亡，防止疾病的发生。

3. 预防疾病：维生素C和E可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病的发生，具有很好的保健作用。

需要注意的是，维生素C和E虽然对人体有益，但过量摄入也会对健康造成不良影响，应该按照适量摄入，避免过量。同时，维生素C和E的来源多样，可以通过日常饮食补充，也可以选择口服维生素C和E的营养补充品。

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